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Eugene Gendlin: Focusing
Wie ich über die Focusing-Geschichte gestolpert bin, weiß ich gerade gar nicht mehr – halt Moment, gar nicht wahr. Ich hatte mich entschlossen, was gegen meine lausige Konzentrationsfähigkeit zu tun, und bei Amazon nach passenden Büchern gesucht :-) und ohne die geringste Ahnung, worum es bei Focusing geht, die Beschreibung und Rezensionen spannend gefunden und zwei Bücher dazu gekauft. Das war auch definitiv eine gute Idee, obwohl ich mich in die Praxis noch immer nicht so richtig hardcore reinvertieft habe, aber doch ein wenig, und ein paar erstaunliche Erkenntnisse hat's mir schon gebracht. Außerdem bin ich mittlerweile schon mehrfach über den gleichen Ansatz unter anderem Namen gestolpert, was bestätigt, dass Focusing nur eine Technik zur gezielten Anwendung und Verbesserung einer Fähigkeit ist, die jeder Mensch hat.
Um Konzentration geht es übrigens eigentlich gar nicht, sondern die Idee ist die, dass unser Körper alle Informationen und Erlebnisse einfach mal speichert. Der Körper, wohlgemerkt, nicht das, was wir klassischerweise als Gedächtnis bezeichnen würden. Und wenn es hier noch Ungeklärtheiten gibt oder unverarbeitete, wichtige Informationen, dann entsteht daraus ein körperliches Gefühl, meist ziemlich schwammig und unbestimmt und daher gerne ignoriert. Wenn wir aber lernen, diesem Gefühl zuzuhören, dann kann es uns etwas Wichtiges mitteilen. Ein Beispiel zur besseren Verständlichkeit, das mir gut gefallen hat: ich sitze im Flugzeug und will Urlaub bei Verwandten machen. Da wird mir so ein schleichendes Gefühl bewusst... ich habe was vergessen! Und dieses Gefühl ist fast greifbar, fast klar, und ich suche und suche, was es sein könnte. Schließlich fällt mir der Sonnenhut ein – klar, den habe ich nicht eingepackt. Aber das Gefühl sagt, das war es nicht, also suche ich weiter. Dann macht es plötzlich klick – die Fotos, die ich unbedingt mitbringen wollte! Mist. Aber ich bin trotzdem erleichtert, zu wissen, was es war.
Also, ein sehr interessantes Buch, wie ich finde. Empfehlenswert für alle, die sich selbst etwas näher kennenlernen möchten. Und es kann auch die Kommunikation mit anderen ungemein verbessern.
